Sicher hast du schon davon gehört, dass man sich ausgewogen ernähren soll. Das bedeutet, dass wir viele verschiedene Nährstoffe in einem guten Verhältnis aufnehmen. Also von manchen mehr, von anderen weniger. Das klingt ganz schön kompliziert, oder?

Die Ernährungspyramide ist eine tolle Hilfe. Sie zeigt auf einen Blick, von welchen Lebensmitteln wir mehr und von welchen wir weniger zu uns nehmen sollen: Lebensmittel, die unten stehen, bilden die Grundlage. Diese sollen wir jeden Tag ausreichend zu uns nehmen – also Wasser, Obst und Gemüse. Je weiter es nach oben geht, desto seltener soll etwas auf unserem Speiseplan vorkommen. Fleisch und Wurst müssen wir etwa nur 1–2 Mal pro Woche essen.

Damit du dir die Erährungspyramide immer wieder mal ansehen kannst, gibt es hier ein Poster der Ernährungspyramide. Einfach herunterladen, ausdrucken und aufhängen!

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